乱視は生まれつきだから治らない？諦める前に知りたい上手な付き合い方4選

こんな悩みを解決できる記事になっています！

なぜなら、多くの人が抱く「乱視は生まれつき？」という疑問に対し、その原因から対処法までを、生まれつきのケースと後天的なケースの両面から詳しく解説するからです。

この記事を読み終えることで、ご自身の乱視の原因を正しく理解し、今後どのように付き合っていけば良いかが明確になります。

記事の前半では『乱視のほとんどが生まれつきである3つの理由』について、後半では『後天的に乱視になる原因と正しい対処法』を解説します。

それでは本編です！

【結論】乱視のほとんどが生まれつきである3つの理由

「乱視は生まれつきですか？」という質問に対する答えは、結論から言うと「はい、その通りです」となります。

もちろん例外もありますが、多くの人の乱視は、生まれ持った目の形で決まる遺伝的な要素が強いのです。

乱視のほとんどが生まれつきである理由は以下の通りです。

まずは、乱視が生まれつきである理由を理解し、不要な不安を取り除きましょう。

それぞれ詳しく解説していきます。

角膜や水晶体の形が遺伝的に決まるから

乱視の主な原因は、目のレンズの役割を果たす角膜や水晶体が、きれいな球形ではなく歪んでいることです。

そして、その角膜や水晶体の形は、顔つきや身長が親から子へ遺伝するように、遺伝的な要因で決まります。

実際に、私たちの目の中では以下のようなことが起こっています。

この角膜の歪み具合は、生まれ持った個性のようなもので、病的なものではないことがほとんどです。

両親が強い乱視の場合、子どもも乱視になる可能性が高いのは、このためです。

あなたの乱視は、ご両親から受け継いだ、あなただけの目の特徴なのかもしれませんね。

生まれた直後の赤ちゃんは皆が遠視性の乱視だから

実は、生まれたばかりの赤ちゃんは、ほぼ全員が遠視であり、そして軽い乱視を持っている状態です。

これは、赤ちゃんの眼球がまだ小さく、眼球の長さ（眼軸長）が短いために起こる生理的な現象です。

赤ちゃんの目の成長過程は以下のようになっています。

このように、乱視は「何かが原因で新たになる」というよりは、「生まれつきあったものが残る」という側面が強いのです。

成長の過程で、たまたまその乱視が残っただけで、特別なことではありません。

ですから、子どもの乱視を「自分のせいだ」と悩む必要は全くありませんよ。

生活習慣で角膜の形が大きく変わることはないから

近視が「スマホの見過ぎ」など生活習慣と関連付けられるのに対し、乱視は生活習慣の影響をほとんど受けません。

なぜなら、角膜は非常に強固な組織であり、少し目を酷使したくらいで形が変形することはないからです。

よくある誤解としては、以下のようなものが挙げられます。

これらの生活習慣が、眼精疲労を引き起こし、乱視の症状を「感じやすく」させることはあります。

しかし、生活習慣そのものが、あなたの角膜の形を歪ませ、乱視を「作り出す」ことはないのです。

乱視はあなたのせいではありません。まずはその事実を受け止めることが大切です。

生まれつきじゃない？後天的に乱視になる3つの原因

乱視のほとんどは生まれつきですが、ごく稀に、大人になってから乱視になったり、悪化したりする場合があります。

これらは「不正乱視」と呼ばれ、主に目の病気や外傷が原因で、角膜の表面が不規則に凸凹になってしまう状態です。

後天的に乱視になる主な原因は以下の通りです。

もし急に見え方がおかしくなった場合は、これらの原因を疑う必要があります。

それぞれ詳しく解説していきます。

目を強くこする癖がある

アレルギーなどで目を強く、そして長期間こすり続ける癖は、角膜にダメージを与え、乱視を誘発する可能性があります。

継続的な物理的圧迫によって、角膜が変形し、特に「円錐角膜」という病気を引き起こすリスクが高まります。

円錐角膜とは、以下のような進行性の病気です。

このように、目をこする癖は、角膜の形状そのものを変えてしまう危険な行為なのです。

かゆみの原因となるアレルギーなどをきちんと治療し、できるだけ目をこすらないように注意しましょう。

たかが癖と侮らず、今日から意識してやめる努力をすることが大切ですよ。

目の病気（円錐角膜・翼状片など）を発症した

円錐角膜以外にも、角膜の形状を変えてしまう病気が、後天的な乱視の原因となることがあります。

代表的な病気が「翼状片（よくじょうへん）」で、白目の表面にある結膜が、黒目（角膜）に入り込んでくる病気です。

翼状片が進行すると、以下のような問題が起こります。

この他にも、角膜潰瘍やヘルペス性角膜炎など、角膜に傷や濁りを残す病気も不正乱視の原因となります。

目の充血や痛み、急激な視力低下を感じた場合は、すぐに眼科を受診してください。

病気が原因の乱視は、その病気の治療が最優先となります。

目の手術（白内障・角膜移植など）を受けた

白内障や角膜移植など、目にメスを入れる手術を受けた後、乱視が発生・変化することがあります。

これは、手術の際に角膜を切開するため、その傷が治る過程で角膜の形状がわずかに変化してしまうためです。

手術による乱視には、以下のような特徴があります。

このように、手術は乱視の原因にもなれば、治療法にもなり得るのです。

もし手術後に見え方がおかしいと感じた場合は、我慢せずに執刀医に相談しましょう。

手術後の乱視は、追加の処置やメガネでの矯正で対応できることがほとんどです。

【見分け方】生まれつきの乱視と後天的な乱視の2つの違い

では、あなたの乱視は、生まれつきの「正乱視」なのでしょうか。それとも後天的な「不正乱視」なのでしょうか。

この2つの違いを知ることで、ご自身の目の状態をより深く理解し、適切な対処法を選ぶことができます。

両者の特徴を、以下の表にまとめました。

この違いを正確に判断できるのは、眼科医だけです。まずは両者の特徴を知っておきましょう。

それぞれ詳しく解説していきます。

正乱視

正乱視とは、角膜がラグビーボールのように、ある一方向にだけ歪んでいる状態です。

歪みの方向は規則的なので、物が一方向にだけ伸びて見えたり、二重に見えたりします。

正乱視の主な特徴は以下の通りです。

あなたのメガネやコンタクトの処方箋に「CYL」や「AXIS」という項目があれば、それは正乱視を矯正している証拠です。

正乱視は、いわば目の「個性」のようなもので、病気ではありません。

適切な矯正で快適な生活を送ることができるので、過度に心配する必要はありませんよ。

不正乱視

不正乱視とは、病気やケガによって、角膜の表面が不規則に凸凹になってしまった状態です。

歪みの方向がバラバラなので、物が何重にもぶれたり、ぐにゃぐにゃに歪んで見えたりします。

不正乱視の主な特徴は以下の通りです。

このように、不正乱視は矯正方法が限られ、見え方の質も正乱視より劣ることが多いです。

原因となっている病気の治療と並行して、適切な矯正方法を眼科医と相談していく必要があります。

急に見え方がおかしくなったり、物が歪んで見えたりした場合は、不正乱視を疑い、すぐに眼科を受診してください。

生まれつきの乱視と上手に付き合う4つの方法

生まれつきの乱視は、あなたの個性の一部です。それを治すことはできませんが、上手に付き合っていくことはできます。

正しい知識と対処法で、乱視による目の疲れや不便さを解消し、快適な毎日を送りましょう。

生まれつきの乱視と上手に付き合うための方法は以下の通りです。

これらの方法を実践することで、乱視はあなたの生活の質を妨げるものではなくなります。

それぞれ詳しく解説していきます。

メガネやコンタクトレンズで正しく矯正する

乱視と付き合う上で最も重要なのは、自分の目に合ったメガネやコンタクトレンズで、正しく矯正することです。

適切な矯正は、物がはっきり見えるようになるだけでなく、目の筋肉の無駄な努力を減らし、眼精疲労を劇的に改善します。

矯正器具を選ぶ際のポイントは以下の通りです。

「少しくらい見えにくくても我慢できる」と無理をすることが、頭痛や肩こりの原因になります。

特に、初めて乱視を矯正する場合、慣れるまで少し違和感があるかもしれませんが、すぐに快適になります。

我慢せずに、クリアな視界を手に入れるための投資だと考えましょう。

定期的に眼科で検査を受けて度数の変化を確認する

乱視の度数や軸の角度は、一生変わらないわけではなく、年齢とともに少しずつ変化することがあります。

そのため、一度メガネやコンタクトを作った後も、定期的に眼科で検査を受け、度数が合っているかを確認することが大切です。

定期検診のメリットは以下の通りです。

特に、子どもの場合は体の成長に合わせて度数が変わりやすいため、半年に一度程度の検診が推奨されます。

大人の場合でも、少なくとも1～2年に一度は検診を受け、目の健康状態をチェックしましょう。

かかりつけの眼科医を持つことが、一生もののあなたの目を守ることに繋がります。

眼精疲労をためない生活習慣を心がける

乱視の人は、そうでない人に比べて目が疲れやすい傾向にあるため、日頃から眼精疲労をためない工夫が重要です。

適切な矯正をした上で、さらに生活習慣を見直すことで、目の疲れを最小限に抑えることができます。

今日からできる眼精疲労対策は以下の通りです。

これらのセルフケアは、乱視の度数を変えることはできませんが、乱視による「症状」を和らげてくれます。

乱視という体質を受け入れ、目をいたわる生活を心がけることが、快適な毎日への鍵です。

自分の目を「疲れやすい繊細なパートナー」だと思って、優しく接してあげてください。

自分の乱視の種類と度数を正確に把握しておく

最後に、自分の乱視が「正乱視」なのか「不正乱視」なのか、そしてどのくらいの度数や軸なのかを把握しておくことも大切です。

自分の目の特性を知ることは、メガネやコンタクトを新しく作る際や、医師とのコミュニケーションを円滑にする上で役立ちます。

処方箋やメガネ店の保証書などで、以下の項目を確認してみましょう。

これらの数値の意味が分からなくても、「自分にはこのくらいの乱視があるんだな」と知っておくだけで十分です。

自分の体について知ることが、健康管理の第一歩であるのと同じです。

自分の目の「カルテ」に興味を持つことが、より良い付き合い方を見つけるきっかけになりますよ。

【保護者必見】子どもの生まれつきの乱視で注意すべき3つのこと

子どもの乱視は、そのほとんどが生まれつきのものです。しかし、それを放置すると将来の視力に大きな影響を及ぼすことがあります。

お子さんの大切な目を守るために、保護者の方が知っておくべき重要なポイントを解説します。

子どもの生まれつきの乱視で特に注意すべきことは以下の通りです。

これらのリスクを正しく理解し、早期発見・早期治療につなげることが何よりも大切です。

それぞれ詳しく解説していきます。

弱視（メガネをかけても視力が出ない目）になるリスク

強い乱視がある場合、子どもは常にぼやけた世界を見ているため、脳が「はっきりと見ること」を学習できません。

その結果、視力の発達が途中で止まってしまい、大人になってからメガネをかけても視力が1.0まで出ない「弱視」になります。

弱視は、以下のような重大な問題をはらんでいます。

この弱視を防ぐ唯一の方法は、早期に乱視を発見し、適切な治療用メガネをかけさせることです。

メガネをかけることで、網膜にクリアな像を映し、脳に正しい視覚情報を送ってあげることが治療になります。

「小さい子にメガネはかわいそう」という気持ちは分かりますが、それは将来の視力を奪うことにも繋がりかねません。

斜視（目の位置がずれる）を併発する可能性

乱視や遠視があると、物を見ようと無理にピントを合わせるため、その反動で目が内側に寄ってしまう「斜視」を併発することがあります。

斜視は、見た目の問題だけでなく、両目で物を立体的に見る「両眼視機能」の発達を妨げる大きな原因です。

お子さんに、以下のようなサインがないか注意深く観察してください。

これらのサインは、目が正常に機能していないことを示す重要な手がかりです。

斜視も弱視と同様、早期に治療を開始しないと、正常な両眼視機能を取り戻すのが難しくなります。

少しでも「あれ？」と思ったら、ためらわずに眼科、特に小児眼科を専門とする医師に相談しましょう。

3歳児健診での視力検査が非常に重要であること

多くの子どもは自分から「見えにくい」と訴えることができないため、弱視や斜視を見つける上で最も重要な機会が3歳児健診です。

この健診で行われる視力検査は、お子さんの一生の視力を左右する、非常に大切なスクリーニング検査なのです。

3歳児健診の重要性は以下の通りです。

健診の前に、家庭で視力検査の練習をしておくと、当日スムーズに検査ができます。

もし健診で「要精密検査」と判定された場合は、必ず眼科を受診してください。そこで異常なしと診断されれば安心できます。

面倒くさがらずに、お子さんの未来のために、3歳児健診は必ず受けるようにしましょう。

まとめ

今回は、「乱視は生まれつき？」という疑問に答え、その原因から種類、付き合い方までを詳しく解説しました。

結論として、乱視のほとんどは遺伝的な要因による生まれつきのもので、生活習慣が直接の原因ではないことが分かりました。

一方で、目をこする癖や病気など、後天的な原因で乱視になる「不正乱視」というケースもありました。

生まれつきの「正乱視」と後天的な「不正乱視」では、見え方や矯正方法が異なることも学びました。

生まれつきの乱視とは、正しい矯正とセルフケアで上手に付き合っていくことが大切でした。

特に、子どもの乱視は弱視や斜視のリスクがあるため、3歳児健診などを通じた早期発見が何より重要でした。

乱視はあなたのせいではありません。

ご自身の目の個性を正しく理解し、適切なケアをすることで、乱視による不便さは大きく解消されます。

この記事が、あなたが自分の目とより良い関係を築くための一助となれば幸いです。